Газета

За окном капель и март, а наш организм, уставший после зимы, никак не может проснуться после долгой спячки. О том, как пережить сложный период межсезонья, мы спросили у Дениса Сергеевича Фуголя, нашего постоянного эксперта, врача-педиатра первой категории, кандидата медицинских наук, доцента кафедры педиатрии №2.

Почему наше самочувствие ухудшается весной, появляются сонливость, усталость, мучают частые простуды?

Во-первых, межсезонный период – это период метеорологических изменений в природе. Колебания температуры и атмосферного давления весной негативно отражаются на здоровье большинства из нас, особенно страдают метеочувствительные люди. Снижается уровень защиты иммунной системы, а, следовательно, человек, начинает чаще болеть простудными заболеваниями.

Во-вторых, резкое потепление, сырость приводят к распространению вирусных инфекций, таких как грипп. Нередко возникает «весенняя депрессия»: сказывается накопившаяся за зиму усталость, нехватка солнечного света, да и отпуск был, так давно! Как справится со всем этим? Начинать необходимо с профилактики. Приём витаминов весной – это правило, которое нужно взять за основу. Стоит отметить, что организму человека необходим целый комплекс витаминов, а не только отдельные группы В, витамин С или Е. Существую специальные мультивитаминные комплексы: Мультитабс Актив с женьшенем, Мультитабс Интенсив, Санасол, Геримакс, Веллмен, Перфектил. Обладая двойной дозой витаминов, эти препараты поддержат иммунитет взрослых и детей.

Не стоит забывать и о растительных адаптогенах, известных всем экстрактах элеутерококка и женьшеня. Они нормализуют давление, повышают устойчивость организма к респираторным заболеваниям и в целом оказывают укрепляющее воздействие. Для детей идеально подойдут растительные иммуно стимуляторы, такие как, настойка эхинацеи или иммунал, витамины «Санасол: если ребенок часто болеет. В настоящее время существую специальные пищевые добавки, поддерживающие силы человека и благотворно влияющие на иммунитет. Это напиток «Энергия и резистентность» УВО, «Женьшень и шиитаке».

Важной профилактической мерой в период весеннего инфекционного обострения является промывание носовой и ротовой полости специальными препаратами. Приходя домой, мы проводим привычный для нас антибактериальный ритуал – мытьё рук. Но болезнетворные бактерии и вирусы распространяются в воздухе, который мы вдыхаем. Как показала практика, простая ежедневная процедура промывания носа и полости рта морской водой, растворами «Дельфин», «Аквалор», «Маример» – очень эффективна для профилактики вирусных заболеваний. Смазывайте полость носа специальными мазями, например, Инфагель, орошайте спреем ИРС-19.

И ещё, находясь в помещении, не забывайте чаще проветривать его, не используя для освежения воздуха кондиционер. Последний лишь распространяет микробы и сам является источником инфекционной угрозы. Прогулки на свежем воздухе, хороший полноценный сон, правильный режим, достаточное количество овощей и фруктов в рационе – избавят Вас от межсезонных проблем со здоровьем и позволят в полной мере насладиться прекрасной весенней порой!